Motivation in der kursfreien Zeit!

* ausreichend Trinken

* ausreichend Alltagsbewegung (mind. 10.000 Schritte am Tag)

* 3 Mini-Workouts pro Woche

* 30-Minuten Trainingseinheit pro Woche

* ganz viel Motivation von mir und der exklusiven WhatsApp Gruppe

* Teilnahme flexibel möglich, ob Zuhause oder im Urlaub

+ Geschenk (Trainingsequipment)

Familienyoga - ein Kind gemeinsam mit einer Bezugsperson

Kursangebot für Eltern mit Kindern im Alter von 1-2 Jahren.

Idealer Anschlusskurs an einen DELFI Kurs.

Kursleiterin: Stefanie Berger

Zu unterschiedlichen Themen rund um die Familie werden immer mal wieder Filme im Familienstudio gezeigt. Ein netter Abend mit guter Unterhaltung und kleinen Snacks erwartet Euch. Anschließend gibt es etwas Zeit für einen fachlichen Austausch (Reflexion des Filmes) und einen netten Ausklang.

Deine Auszeit vom (Mama-) Alltag

Ein sportliches und entspanntes Wochenende an der Nordsee.

Hotel: Bretterbude Büsum

Sportangebot: Walking/Jogging, Stretch & Relax, HIIT BodyWorkout, Pilates

2 Übernachtungen inkl. Frühstück, Sport- und Entspannungsangebot sowie kostenfreien Zugang zum SPA-Bereich

BodyWork Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung

8 Einheiten á 60 Minuten

Kurs ID: KU-BE-TH8D5C

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.

Kindertanzkurs 4-6 Jahre (ohne Begleitung)

Autogenes Training für Erwachsene

8-Wochen-Kurs

Präventionskurs

BodyWorkout Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigungmit Baby

8 Einheiten á 60 Minuten

Kurs ID: KU-BE-TH8D5C

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung OUTDOOR

8 Einheiten á 60 Minuten

Kurs ID: KU-BE-83SK7F

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.

Progressive Muskelentspannung für Erwachsene

8 Einheiten á 75 Minuten

Kurs ID: KU-ST-8H132A

Dein Fitnesskurs in der Schwangerschaft

8 Einheiten á 60 Minuten

Deine 2 Stunden Auszeit vom Alltag - entspannt und fit ins neue Jahr.

Aktives Stretching mit anschließender Entspannung

inkl. Geschenk im Werte von 8 Euro.

Ab ca. der 6. Lebenswoche bis ca. 6 Monate

Indische babymassage

Schmetterlingsmassage

Babyyoga