Das Walking dient der Durchblutung des gesamten Körpers, ist gelenkschonend und verbessert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Besonders günstig wirkt sich das Walken auf das Venensystem aus, auch als Vorsorge für Krampfadern und Besenreiser. Beim Walking wird das Bindegewebe gekräftigt und die Beinmuskulatur gestärkt. Dadurch werden die Beinvenen entlastet.
Der Ausdauersport "Walking“ zielt vorrangig auf das Erlernen der Walking-Technik sowie die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. Darüber hinaus werden auch die weiteren Fitnessfaktoren Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit gefördert, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Durch Mobilisation der großen Gelenke bereiten wir den Körper optimal auf das Training vor.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen der Walking-Technik, Herzkreislauftraining und allgemeine Muskelkräftigung und schaffen so ein optimales Ausgleichstraining für den Alltag und Beruf. Zudem werden auch zentrale psychosoziale Gesundheitsressourcen systematisch gestärkt. So erwerben die Kursteilnehmenden ein bewegungs- und gesundheitsbezogenes Wissen, auf dessen Grundlage sie nach Beendigung des Kurses selbstständig weiter trainieren und walken können.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger/Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet, es sind keine Vorkenntnsise nötig. Schwangere und Mütter nach Beendigung eines Rückbildungskurses sind ebenso herzlich willkommen.
Ein 10-Wochen-Kurs besteht aus 10 Einheiten á 60 Minuten und kostet 160 Euro. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung dafür ist, dass mindestens 80 Prozent des Kurses besucht wird. Gesetzlich Versicherte haben mindestens 2 Mal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses. Frage bei deiner Krankenkasse gerne nach, wie hoch ihre Bezuschussung bei Präventionskursen ausfällt, viele Krankenkassen gebe diese Info auch auf ihrer Website bekannt. Die entsprechende Kurs-ID findest du oberhalb der Bilder.
