5-Wochen-Sommer-Challenge
Motivation in der kursfreien Zeit!
* ausreichend Trinken
* ausreichend Alltagsbewegung (mind. 10.000 Schritte am Tag)
* 3 Mini-Workouts pro Woche
* 30-Minuten Trainingseinheit pro Woche
* ganz viel Motivation von mir und der exklusiven WhatsApp Gruppe
* Teilnahme flexibel möglich, ob Zuhause oder im Urlaub
+ Geschenk (Trainingsequipment)
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Familienyoga
Familienyoga - ein Kind gemeinsam mit einer Bezugsperson
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Zwergenzeit
Kursangebot für Eltern mit Kindern im Alter von 1-2 Jahren.
Idealer Anschlusskurs an einen DELFI Kurs.
Kursleiterin: Stefanie Berger
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Filmabend
Zu unterschiedlichen Themen rund um die Familie werden immer mal wieder Filme im Familienstudio gezeigt. Ein netter Abend mit guter Unterhaltung und kleinen Snacks erwartet Euch. Anschließend gibt es etwas Zeit für einen fachlichen Austausch (Reflexion des Filmes) und einen netten Ausklang.
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nappydancers - Kindertanz 1,5 - 3 Jahre
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Sport- und Wellness Wochenende
Deine Auszeit vom (Mama-) Alltag
Ein sportliches und entspanntes Wochenende an der Nordsee.
Hotel: Bretterbude Büsum
Sportangebot: Walking/Jogging, Stretch & Relax, HIIT BodyWorkout, Pilates
2 Übernachtungen inkl. Frühstück, Sport- und Entspannungsangebot sowie kostenfreien Zugang zum SPA-Bereich
Kurstermine und weitere Informationen

BodyWorkout für Frauen
BodyWork Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
8 Einheiten á 60 Minuten
Kurs ID: KU-BE-TH8D5C
Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.
Kurstermine und weitere Informationen
happydancers - Tanzen für Kinder 4-6 Jahre
Kindertanzkurs 4-6 Jahre (ohne Begleitung)
Kurstermine und weitere Informationen
Autogenes Training für Erwachsene (Präventionskurs)
Autogenes Training für Erwachsene
8-Wochen-Kurs
Präventionskurs
Kurstermine und weitere Informationen
MAMA Fitness indoor
BodyWorkout Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigungmit Baby
8 Einheiten á 60 Minuten
Kurs ID: KU-BE-TH8D5C
Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.
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MAMA Fitness outdoor
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung OUTDOOR
8 Einheiten á 60 Minuten
Kurs ID: KU-BE-83SK7F
Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.
Kurstermine und weitere Informationen
Progressive Muskelentspannung für Erwachsene (Präventionskurs)
Progressive Muskelentspannung für Erwachsene
8 Einheiten á 75 Minuten
Kurs ID: KU-ST-8H132A
Kurstermine und weitere Informationen

HappyBabybauch - Fit durch die Schwangerschaft
Dein Fitnesskurs in der Schwangerschaft
8 Einheiten á 60 Minuten
Kurstermine und weitere Informationen


Beckenbodentraining für Frauen
Kurstermine und weitere Informationen
Stretch & Relax - deine Auszeit vom Alltag
Deine 2 Stunden Auszeit vom Alltag - entspannt und fit ins neue Jahr.
Aktives Stretching mit anschließender Entspannung
inkl. Geschenk im Werte von 8 Euro.
Kurstermine und weitere Informationen

Babymassage meets Babyyoga
Ab ca. der 6. Lebenswoche bis ca. 6 Monate
Indische babymassage
Schmetterlingsmassage
Babyyoga
Kurstermine und weitere Informationen

Beckenbodentraining
- Blasen- /Darmschwäche
- Übergewicht
- Haltungsschwächen
- Vor und nach der Geburt
- Bei Bindegewebsschwäche durch Hormone
- Gebärmutterabsenkung
Kurstermine und weitere Informationen