PILATES ist ein Ganzkörpertraining. Die Kräftigungs ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt gekräftigt, entspannt oder gedehnt. Die Ganzkörperkräftigung steht eng in Verbindung mit bewusster Atmung. PILATES ist grundsätzlich ein sehr körperbewusstes Training und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger/Einsteiger und Wiedereinsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet. Ich biete immer unterschiedliche Level an, sodass jede Person die Übung in ihrer gewünschten Intensität ausüben kann. Auch nach der Rückbildung kannst du an diesem Kurs teilnehmen.

Ein 8-Wochen-Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und kostet 140 Euro. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung dafür ist, dass mindestens 80 Prozent des Kurses besucht wird. Gesetzlich Versicherte haben mindestens 2 Mal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses. Frage bei deiner Krankenkasse gerne nach, wie hoch ihre Bezuschussung bei Präventionskursen ausfällt, viele Krankenkassen gebe diese Info auch auf ihrer Website bekannt.