Autogenes Training für Erwachsene (Präventionskurs)


Autogenes Training für Erwachsene

8 Einheiten á 60 Minuten

Kurs-ID: KU-ST-PDYUCV

Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% (mind. 75 Euro, die meisten zahlen jedoch mehr) von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.

Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert.

AT hilft u.a. bei Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlafmangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d.h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf in irgend einer Form beteiligt sind.

Inhalte:
    -Muskelentspannung
    -Gefäßentspannung
    -Atemübung
    -Formelhafte Vorsatzbildung

Methodik:
    -Gruppenprogramm zur Selbstentspannung
    -Ganzheitlicher Ansatz
    -Praktische Einübung
    -Anleitung zur Umsetzung im Alltag


Kurstermine und weitere Informationen

sound

Sound Bath mit Mascha


Sound Bath mit Mascha

Erlebe ein einzigartiges Sound Bath zum Vollmond, bei dem du bequem auf deiner Unterlage liegst. Umgeben von Kerzen, Decken und Kissen kannst du dich vollständig entspannen, während die sanften Klänge der Kristallklangschalen über dich hinwegrollen. Diese Schwingungen helfen dir, Stress abzubauen, Energie zu erneuern und dir einfach Zeit für dich selbst zu nehmen. In diesem Zustand völliger Ruhe und Geborgenheit kannst du tief entspannen und dir selbst etwas Gutes tun. Der Vollmond verstärkt die natürlichen Energien und ist ein idealer Zeitpunkt, um Altes loszulassen und neue Kraft zu tanken. Nach dem Sound Bath wirst du dich energetisiert, gelassener und innerlich ausgeglichener fühlen.

20 € inkl. Tee + Goodie


Kurstermine und weitere Informationen

Progressive Muskelentspannung für Erwachsene (Präventionskurs)


Progressive Muskelentspannung für Erwachsene

8 Einheiten á 75 Minuten

Kurs ID: KU-ST-8H132A

Präventionskurs (nach § 20 Abs. 1 SGB V). Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten bis zu 100% (mind. 75 Euro, die meisten zahlen jedoch mehr) von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.


Die progressive Muskelrelaxation zeichnet sich dadurch aus, dass sie leicht erlernbar und gut spürbar ist, wodurch sich schon nach kurzer Zeit ein Ruheerlebnis einstellt. Sie lässt sich hervorragend in den Alltag integrieren und kann nahezu überall mehr oder weniger unmerklich ausgeführt werden. Sie dient daher auf einfache Weise der allgemeinen Gesundheitsprophylaxe.

Ziele und Wirkungen dieser Methode sind:
- Vorbeugung und Reduzierung von psychischen und physichen Verspannungen
- Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsstörungen
- Förderung und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, selbstständiges Auslösen der Entspannungsreaktion
- Optimierung und Stabilisierung der gesundheitlichen Balance
- Stärkung der gesundheitlichen Ressourcen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Ruhe und Gelassenheit herzustellen
- Entspannung in Alltagssituationen zu gestalten
- Kreativität zu fördern
- Abwehrkräfte aufzubauen und
- effektives Arbeiten zu ermöglichen.


Kurstermine und weitere Informationen

Gutschein Wählen Sie Ihren Wunschbetrag

  • Gültig in allen Angeboten
  • Versand nach Zahlungseingang
  • Ohne zeitliche Begrenzung

Gutschein Geschenkgutschein

25,00

  • Gültig in allen Angeboten
  • Versand nach Zahlungseingang
  • Ohne zeitliche Begrenzung

Gutschein Geschenkgutschein

50,00

  • Gültig in allen Angeboten
  • Versand nach Zahlungseingang
  • Ohne zeitliche Begrenzung

Gutschein Geschenkgutschein

100,00

  • Gültig in allen Angeboten
  • Versand nach Zahlungseingang
  • Ohne zeitliche Begrenzung

Gutschein Geschenkgutschein

120,00

  • Gültig in allen Angeboten
  • Versand nach Zahlungseingang
  • Ohne zeitliche Begrenzung

Gutschein Geschenkgutschein

140,00

  • Gültig in allen Angeboten
  • Versand nach Zahlungseingang
  • Ohne zeitliche Begrenzung