Der Kurs BodyWorkout ist jedes Fitnesslevels geeignet. Ich zeige bei den Übungen unterschiedliche Intensitäten auf. Sollte dein Beckenboden z. B. nach der Geburt eines Kindes noch kleine Problemchen machen, kann das Workout auch ohne starke Belastung auf den Beckenboden absolviert werden.
Beim Ganzkörpertraining mit der Intervallmethode werden gezielt Bauch, Beine, Rücken, Arme und Gesäß traininert. Neben dem Kraftraining wird die Fettverbrennung auch mit Cardioeinheiten angekurbelt. Der Mix aus Kraft und Herz-Kreislauf-Training macht das Workout sehr effektiv.
Ein intensives, schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit Musik und Spaß an der Bewegung. Das Intervalltraining ist ein schnelles, intensives Training. Durch die unterschiedlichen Intervalle sind im Nu geschafft und du wirst mit einem tollen Gefühl - dir und deinem Körper etwas Gutes getan zu haben - belohnt.
Unterschiedliche Intervalltrainings (HIIT High intensive Intervalltraining, Tabata uvm.) mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit zusätzlichem Equipment.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger/Einsteiger und Wiedereinsteiger sowie auch für Fortgeschrittene geeignet. Ich biete immer unterschiedliche Level an, sodass jede Person die Übung in ihrer gewünschten Intensität ausüben kann. Auch nach der Rückbildung kannst du an diesem Kurs teilnehmen. Wir arbeiten dann ohne Sprünge, d.h. beckenboden- und gelenkschonend.
Ein 8-Wochen-Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und kostet 140 Euro. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung dafür ist, dass mindestens 80 Prozent des Kurses besucht wird. Gesetzlich Versicherte haben mindestens 2 Mal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses. Frage bei deiner Krankenkasse gerne nach, wie hoch ihre Bezuschussung bei Präventionskursen ausfällt, viele Krankenkassen gebe diese Info auch auf ihrer Website bekannt.
