BodyWorkout ist für Frauen jedes Fitnesslevels geeignet (Mütter erst ab ca. 8 Monaten nach der Geburt eines Kindes). Ich zeige bei den Übungen unterschiedliche Intensitäten auf. Sollte dein Beckenboden nach dem ersten Babyjahr noch kleine Problemchen machen, kann das Workout auch ohne starke Belastung auf den Beckenboden absolviert werden.
Beim Ganzkörpertraining mit der Intervallmethode werden gezielt Bauch, Beine, Rücken, Arme und Gesäß traininert. Neben dem Kraftraining wird die Fettverbrennung auch mit Cardioeinheiten angekurbelt. Der Mix aus Kraft und Herz-Kreislauf-Training macht das Workout sehr effektiv.
Ein intensives, schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit Musik und Spaß an der Bewegung. Das Intervalltraining ist ein schnelles, intensives Training. Durch die unterschiedlichen Intervalle sind die 45 Minuten im Nu geschafft und du wirst mit einem tollen Gefühl - dir und deinem Körper etwas Gutes getan zu haben - belohnt.
Unterschiedliche Intervalltrainings (HIIT High intensive Intervalltraining, Tabata uvm.) mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit zusätzlichem Equipment.
Ein 8-Wochen-Kurs besteht aus 8 Einheiten á 45 Minuten und kostet 105 Euro.
