Fitness & Pilates in der Schwangerschaft
Bewegung und Energie während der Schwangerschaft
Regelmäßige
Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden,
sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche
Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und
hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei
regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und
Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Dir, Dich auf die Geburt und die
Zeit danach vorzubereiten.
Die Kurse beinhalten Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung.
Dieser
Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei
Unsicherheiten halte bitte Rücksprache mit deinem Frauenarzt.
Schwerpunkte:
- Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft positiv unterstützen
- Rückentraining zur Stärkung
- Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
- Beckenbodentraining zum bewussten Anspannen und Entspannen
- Training unter Anleitung
- Austausch mit anderen Schwangeren
- Themen rund um Schwangerschaft und Geburt
Ein 8-Wochen-Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und kostet 105 Euro. Ab Ende 2023 wird auch dieser Kurs ein Präventionskurs sein. Solltest du aktuell auf der Suche nach einem Präventionskurs für Schwangere sein, kann ich dir aktuell den Walkingkurs für Einsteiger empfehlen.
