Beckenbodentraining als Workshop
(Selbstzahlerangebot, kein Präventionsangebot)

In diesem 3-stündigen Workshop erhälst du theoretisches und praktischen Wissen von mir. Übungen für die Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung deines Beckenbodens. Mit diesem "Handwerkszeug" kannst du dann für dich Zuhause aktiv an der Funktionaliät deines Beckenbodens arbeiten und Schritt für Schritt zur Verbesserung deiner Gesundheit beitragen.

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und auch alles andere, wenn sie ausreichend Beachtung erhält und dadurch aktiv trainiert wird!
Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?
Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.
Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
- Blasenschwäche
- Darmschwäche
- Übergewicht
- Haltungsschwächen

Bei Frauen zusätzlich:
- Vor und nach der Geburt
- Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
- Bei Gebärmutterabsenkung
Und grundsätzlich nach Operationen im Beckenbereich.

Bei Männern zusätzlich:
- Nach Prostata-Operationen
- Bei Potenzproblemen

Deine Investion für 3 Stunden betragen 49,00€.

Dein Rückbildungskurs nach der Geburt deines Kindes. Ich biete einen Kurs am Vormittag (optional mit Baby) und einen am Abend an.

Ca. 6 Wochen (Spontangeburt) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) nach der Geburt kannst du mit diesem Kurs starten.

Präventionskurs Kurs-ID: KU-BE-4Y2QH8

Dieser spezielle Rückbildungskurs unterstützt den Rückbildungsprozess effektiv. Der Schwerpunkt liegt dabei in der Stabilität der Körpermitte, damit der Körper wieder voll funktionsfähig wird. Der Beckenboden wird effektiv trainiert - auf moderne Art und Weise. Die Beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt.
Meine Kurse tragen dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen. Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen.
Schwerpunkte sind:
- Aktivierung der Körpermitte - Vernetzung der Muskulatur
- Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
- die überdehnte Körpermitte straffen und Haltung aufrichten sowie
- Fitness wieder schrittweise aufbauen

Ein 8-Wochen-Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und kostet 140 Euro. Der Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung dafür ist, dass mindestens 80 Prozent des Kurses besucht wird. Gesetzlich Versicherte haben mindestens 2 Mal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses. Frage bei deiner Krankenkasse gerne nach, wie hoch die Bezuschussung bei Präventionskursen ausfällt, viele Krankenkassen gebe diese Info auch auf ihrer Website bekannt.

Beckenbodentraining

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 Abs. 1 SGB V
Kurs-ID: KU-BE-4Y2QH8

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und auch alles andere, wenn sie ausreichend Beachtung erhält und dadurch aktiv trainiert wird!
Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?
Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.
Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
- Blasenschwäche
- Darmschwäche
- Übergewicht
- Haltungsschwächen

Bei Frauen zusätzlich:
- Vor und nach der Geburt
- Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
- Bei Gebärmutterabsenkung

Und grundsätzlich nach Operationen im Beckenbereich. Bei Männern zusätzlich:
- Nach Prostata-Operationen
- Bei Potenzproblemen