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Beckenbodentraining für Frauen


Dein Rückbildungskurs nach der Geburt eines Kindes. Ca. 6 Wochen (Spontangeburt) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) nach der Geburt kannst du mit diesem Kurs starten. Präventionskurs Kurs-ID: KU-BE-83SK7F


  • 3 Kurstermine
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* inkl. 19% MwSt.

Dieser spezielle Rückbildungskurs unterstützt den Rückbildungsprozess effektiv. Der Schwerpunkt liegt dabei in der Stabilität der Körpermitte,  damit der Körper wieder voll funktionsfähig wird. Der Beckenboden wird  effektiv trainiert - auf moderne Art und Weise. Die Beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt.Meine Kurse tragen dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und  den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen. Schwerpunkte sind:- Aktivierung der Körpermitte - Vernetzung der Muskulatur- Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken- die überdehnte Körpermitte straffen und Haltung aufrichten sowie- Fitness wieder schrittweise aufbauenDein  gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht  geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht Deines Babys tragen. Mit dem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies ist in der Regel ca. 8 Wochen nach der Geburt. Freue Dich auf unterschiedliche Einheiten aus dem Bereich des Faszientraining, der Selbstmassage, Ernährung und Entspannung. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von deiner Krankenkasse (ggf. anteilig) erstattet.

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  • Frau Kathrin Kröger
    Studio- und Kursleitung

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