Hier kannst du die Rückbildungskurse und Beckenboden-Workshops buchen. Für nähere Informationen zu den einzelnen Kursinhalten klicke bitte oben im Menü auf den jeweiligen Kursreiter.
Beckenbodentraining für Frauen (Rückbildungskurs)
Dein Rückbildungskurs nach der Geburt deines Kindes. Ich biete einen Kurs am Vormittag (optional mit Baby) und einen am Abend an.
Ca. 6 Wochen (Spontangeburt) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) nach der Geburt kannst du mit diesem Kurs starten.
Präventionskurs Kurs-ID: KU-BE-4Y2QH8
Dieser spezielle Rückbildungskurs unterstützt den Rückbildungsprozess effektiv. Der Schwerpunkt liegt dabei in der Stabilität der Körpermitte, damit der Körper wieder voll funktionsfähig wird. Der Beckenboden wird effektiv trainiert - auf moderne Art und Weise. Die Beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt.
Meine Kurse tragen dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen. Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen.
Schwerpunkte sind:
- Aktivierung der Körpermitte - Vernetzung der Muskulatur
- Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
- die überdehnte Körpermitte straffen und Haltung aufrichten sowie
- Fitness wieder schrittweise aufbauen
Ein 8-Wochen-Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und kostet 140 Euro. Der Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung dafür ist, dass mindestens 80 Prozent des Kurses besucht wird. Gesetzlich Versicherte haben mindestens 2 Mal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses. Frage bei deiner Krankenkasse gerne nach, wie hoch die Bezuschussung bei Präventionskursen ausfällt, viele Krankenkassen gebe diese Info auch auf ihrer Website bekannt.
- 4 Kurstermine
* inkl. 19% MwSt.
↓ Preisanpassung für Resttage
Mitgliedspreise werden innerhalb des Buchungsprozess angezeigt
Preise für Kundengruppen werden bereits in der Liste berücksichtigt.
Dieser spezielle Rückbildungskurs unterstützt den Rückbildungsprozess effektiv. Der Schwerpunkt liegt dabei in der Stabilität der Körpermitte, damit der Körper wieder voll funktionsfähig wird. Der Beckenboden wird effektiv trainiert - auf moderne Art und Weise. Die Beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt.
Meine Kurse tragen dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen.
Schwerpunkte sind:
- Aktivierung der Körpermitte
- Vernetzung der Muskulatur
- Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
- die überdehnte Körpermitte straffen und Haltung aufrichten sowie
- Fitness wieder schrittweise aufbauen
Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht Deines Babys tragen. Mit dem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies ist in der Regel ca. 8 Wochen nach der Geburt. Freue Dich auf unterschiedliche Einheiten aus dem Bereich des Faszientraining, der Selbstmassage, Ernährung und Entspannung. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von deiner Krankenkasse (ggf. anteilig) erstattet.
