Zertifizierter Präventionskurs nach §20 Abs. 1 SGB V

Kurs-ID: KU-BE-FE2P2D

(Ein Konzept der superMAMAfitness Akademie)

Was sind Faszien?

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche im gesamten Körper vorhanden sind. Sie sind wie ein Netzwerk in deinem Körper und umhüllen deine Organe und Muskeln.

Warum Faszientraining?

Durch Faszientraining wird das Gewebe geschmeidiger und die Muskulatur gelockert. Dadurch können Verletzungen vorgebeugt, Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden. Bei Sportlern wirkt sich das Faszientraining somit auf die Leistungsfähigkeit aus. Zudem kann noch von einer Straffung des Gewebes profitiert werden.

Faszientraining ist grundsätzlich für jeden geeignet. Besonders für Sportler kann die regelmäßige Einbindung von Faszientrainingsinnvoll sein. Einige Studien sprechen sich dafür aus, Faszientraining vor dem Workout zu integrieren, um die Durchblutung der Muskulatur durch die mechanische Beanspruchung zu steigern und so den Muskel optimal auf die Belastung vorzubereiten. Die gesteigerte Durchblutung sorgt für eine bessere Beweglichkeit, mehr Kraft und senkt gleichzeitig das Verletzungsrisiko im Training.

Auch Nicht-Sportler profitieren vom Faszientraining. Das Sitzen am Schreibtisch oder im Auto kann zu Verspannungen führen, welche mit Hilfe von Faszientraining gelöst werden können.


Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen von Faszientraining erlernen wollen, damit sie ein eigenständiges Training ausführen können. Sie lernen, in der Gruppe das verhaltensorientiert vermittelte Wissen in praktisches Training umzusetzen und trainieren neben der Koordination und Beweglichkeit auch Ihre Kraft. Vorkenntnisse sind hierbei nicht erforderlich. Effektive Methoden zur Steigerung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und der Dehnfähigkeit werden erarbeitet. Die positiven Effekte für die Teilnehmer sind sehr vielfältig: - weniger Verspannungen - mehr Beweglichkeit - bessere Kraftverteilung und Stabilität.


Ein 8-Wochen-Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und kostet 140 Euro. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung dafür ist, dass mindestens 80 Prozent des Kurses besucht wird. Gesetzlich Versicherte haben mindestens 2 Mal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses. Frage bei deiner Krankenkasse gerne nach, wie hoch ihre Bezuschussung bei Präventionskursen ausfällt, viele Krankenkassen gebe diese Info auch auf ihrer Website bekannt.