MamaFitness indoor & outdoor (Ganzkörperkräftigung) umfasst ein ganzheitliches Körpertraining. Und das beste daran - du kannst dein Baby/Kind mitbringen und brauchst keinen Babysitter. Du kannst direkt nach Deinem Rückbildungskurs beginnen!
Wir trainieren Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Ein abwechslungsreiches Training in jeder Kurseinheit.
Natürlich angepasst an die Gegebenheiten nach der Geburt eines Kindes.
Vorteile von diesem Training:
- deine Körpermitte wird wieder fit
- baut deinen Beckenboden systematisch auf
- macht den gesamten Körper straff
- erhöht deine Beweglichkeit
Für den Outdoor-Kurs benötigst du einen Kinderwagen/Buggy oder ein Trage. Dieser Kurs findet im Buchwedel (Wald) statt. Die Wege sind alle mit einen Kinderwagen/Buggy befahrbar.
Kleiderordnung
Getreu dem Motto: "Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!" brauchst Du bequeme, wettergerechte Kleidung und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter solltest Du Funktionskleidung tragen, damit Du Dich nicht erkältest. Denke bitte auch immer daran, Dein Baby wettergerecht einzupacken.
Regen / Sturm / Schnee
Bitte denke an wettergerechte Outdoorbekleidung und an einen Regenschutz für Dein Baby. Bei starken Unwetterwarnungen (z.B. starker Sturm) wird der Kurs ins Familienstudio in Stelle verlegt. Eine Bekanntgabe findet rechtzeitig statt!
Ein 8-Wochen-Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und kostet 140 Euro. Beide Kurse sind Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung dafür ist, dass mindestens 80 Prozent des Kurses besucht wird. Gesetzlich Versicherte haben mindestens 2 Mal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses. Frage bei deiner Krankenkasse gerne nach, wie hoch ihre Bezuschussung bei Präventionskursen ausfällt, viele Krankenkassen gebe diese Info auch auf ihrer Website bekannt.
