60 Minuten Tanzen (Zumba) und anschließenden gemütlichen Ausklang

inkl. Prosecco

In diesem zweistündigen Workshop darfst du unter unserer Anleitung deinen eigenen, individuellen Reifen selbst bauen. Dieser ist dann nicht nur von der Größe her perfekt auf dich abgestimmt, du kannst ihn auch farblich nach deinem Geschmack gestalten.

Die dafür benötigten Materialien stellen wir zur Verfügung.

Im Anschluss hullern wir noch eine kleine Runde mit unseren neuen Reifen.

Wir freuen uns schon sehr darauf.

Workshop-Preis inkl. Materialien und Mini Workout 49€ pro Person.

Max. 7 Teilnehmende

Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren (Kinder in Begleitung einer Bezugsperson zur Unterstützung des Bastelns)

Beckenbodentraining als Workshop
(Selbstzahlerangebot, kein Präventionsangebot)

In diesem 3-stündigen Workshop erhälst du theoretisches und praktischen Wissen von mir. Übungen für die Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung deines Beckenbodens. Mit diesem "Handwerkszeug" kannst du dann für dich Zuhause aktiv an der Funktionaliät deines Beckenbodens arbeiten und Schritt für Schritt zur Verbesserung deiner Gesundheit beitragen.

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und auch alles andere, wenn sie ausreichend Beachtung erhält und dadurch aktiv trainiert wird!
Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?
Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.
Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
- Blasenschwäche
- Darmschwäche
- Übergewicht
- Haltungsschwächen

Bei Frauen zusätzlich:
- Vor und nach der Geburt
- Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
- Bei Gebärmutterabsenkung
Und grundsätzlich nach Operationen im Beckenbereich.

Bei Männern zusätzlich:
- Nach Prostata-Operationen
- Bei Potenzproblemen

Deine Investion für 3 Stunden betragen 49,00€.

Zu unterschiedlichen Themen rund um die Familie werden immer mal wieder Filme im Familienstudio gezeigt. Ein netter Abend mit guter Unterhaltung und kleinen Snacks erwartet Euch. Anschließend gibt es etwas Zeit für einen fachlichen Austausch (Reflexion des Filmes) und einen netten Ausklang.

Über den Film
Als junger Vater, der seinen Kindern eigentlich liebevoll begegnen will, fragt sich der Regisseur Domenik Schuster in seinem Film LIEBE, WUT & MILCHZÄHNE, weshalb er sich im Alltag mit seinen Kindern immer wieder in eine Art Erziehungsautomat verwandelt, der seine Kinder unter Druck setzt, Drohungen ausspricht und Angst erzeugt, um ein bestimmtes Verhalten zu ändern. Denn dieser Erziehungsautomat hat rein gar nichts mit dem Vater zu tun, der er eigentlich sein will.

Bleibt nur zu klären: Woher kommt dieser Erziehungsautomat? Wie schlimm ist er wirklich? Und wie um alles in der Welt wird man ihn wieder los?
Ein Film für alle Eltern, die neue Wege gehen wollen - und sich dabei ab und zu verlaufen.

Deine 2 Stunden Auszeit vom Alltag.

Aktives Stretching in Verbidnung mit einer anschließenden Entspannungseinheit.

Beinhaltet Teile aus Yoga, Pilates, Faszientraining und Dehnung sowohl einer aktiven Muskelentspannung.